So decken Sie Ihren täglichen Omega-3-Bedarf

Wenn Sie bei dem Wort „Fett“ auch eher ablehnend reagieren, sind Sie nicht allein. Fett gilt oft als ungesund und kann zu Gewichtszunahme führen – so wurde jahrzehntelang vor diesem Makronährstoff gewarnt. Dabei ist Fett in der Ernährung wichtig und sogar notwendig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich etwa 60 bis 80 Gramm […]