Wie versorgen Sie sich ausreichend mit Omega-3?

Frage: Welche fetten Seefischsorten werden empfohlen, um sich mit Omega-3-Fettsäuren zu versorgen, und wie viel Omega-3 enthalten diese Fische? Um sich mit Omega-3-Fettsäuren zu versorgen, werden häufig die fetten Seefischsorten empfohlen. Tatsächlich enthalten diese mit 1,5 bis 2 Gramm Omega-3 am meisten dieser wichtigen Fettsäuren. Hierzu gehören Lachs, Sardellen und Sardinen. Aber auch Fettfische liefern […]